最近だいたい9時過ぎに就寝している。
朝は5時過ぎ。
わりと、現代人にしては睡眠をとっている。
夜は寒いし、早く寝る。
パソコン、テレビを遠ざける。
スマホも最小限。
iPhoneの睡眠スケジュールを設定してから調子が良い。
予定した睡眠開始時間に近づくと、画面が暗くなり、『こんばんは』のメッセージが現れる。なんか可愛い。iPhoneを大事にしたくなる。毎夜、アルコールウェットティッシュで拭いてやる。
おかげで夜、無駄なネットサーフィンから、自分を遠ざけることができるようになりました。
お風呂上がり、スマホを脇にやり、カモミールなんかのハーブティーを飲み、手帳を書いたりしながらぼーっとする。台所を綺麗にした後だから、茶葉を散らかすのが嫌で、ハーブティーはティーバック入りのを選ぶ。
ひたすらぼーっとする。
夜、ひたすらぼーっとするためにも、昼間はたくさん活動しようっと。
